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La sonrisa, tu carta de presentación
Una sonrisa sana y cuidada transmite confianza, bienestar y salud. Pero más allá de la estética, mantener una buena higiene bucodental es esencial para prevenir problemas como caries, gingivitis o mal aliento.
En Clínica Dental Albea en Bilbao, te contamos qué hábitos debes incorporar en tu día a día para mantener tu sonrisa en perfecto estado durante todo el año.
1. Cepíllate correctamente (y sin prisas)
El cepillado debe realizarse al menos dos veces al día durante dos minutos, utilizando un cepillo de cerdas suaves y pasta fluorada.
Recuerda que la técnica es más importante que la fuerza: cepillarte con demasiada presión puede dañar el esmalte y retraer las encías.
💡 Consejo de Albea: Cambia tu cepillo o cabezal eléctrico cada 3 meses o cuando notes las cerdas abiertas.
2. No te olvides del hilo dental ni del enjuague
El hilo dental o los cepillos interdentales eliminan la placa entre los dientes, donde el cepillo no llega.
Complementa tu higiene con un colutorio sin alcohol, ideal para mantener el aliento fresco y las encías sanas.
3. Cuida lo que comes y bebes
Tu alimentación también influye en tu salud bucodental:
- Limita el consumo de azúcares y refrescos.
- Aumenta la ingesta de frutas y verduras crujientes, que estimulan la producción de saliva.
- Incluye alimentos ricos en calcio y fósforo, como los lácteos, el pescado o los frutos secos.
4. Evita hábitos que dañan tus dientes
El tabaco, el alcohol, los piercings orales o morder objetos duros (como bolígrafos o hielo) son enemigos silenciosos de tu sonrisa.
Además de afectar la estética dental, pueden generar microfracturas, manchas y enfermedades periodontales.
5. Acude a revisiones periódicas en tu clínica dental en Bilbao
La prevención es la clave.
En Clínica Dental Albea, recomendamos realizar una revisión dental cada 6 meses. De esta forma, podemos detectar a tiempo cualquier alteración y aplicar tratamientos personalizados para mantener tu boca sana y tu sonrisa brillante.
Conclusión
Cuidar tu sonrisa no depende de grandes esfuerzos, sino de pequeños gestos diarios.
Combinar una buena higiene con revisiones regulares y hábitos saludables te permitirá disfrutar de una boca sana, fresca y sin complicaciones.
📍 Clínica Dental Albea – Bilbao
🦷 Expertos en salud y estética dental, al servicio de tu sonrisa.
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